Nước ép cần tây là loại đồ uống đang được nhiều chị em ưa chuộng bởi những công dụng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu cách làm nước ép cần tây qua bài viết sau.
Cách làm nước ép cần tây là chủ đề được nhiều phụ nữ đang theo đuổi phương pháp giảm cân nhanh quan tâm. Theo các chuyên gia, đây là loại nguyên liệu giúp làm đẹp da và giúp giữ dáng hiệu quả. Cần tây có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, trong đó có chất xơ, các vitamin A, B, C và khoáng chất vi lượng.
Việc uống nước ép cần tây đúng cách sẽ mang đến cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
1. Cách làm nước ép cần tây đơn giản tại nhà
+ Nước ép cần tây với dứa
Nếu muốn sở hữu một làn da trắng mịn cùng vóc dáng thon gọn thì đây chính là công thức hiệu quả ngoài mong đợi mà bạn nên lựa chọn.
* Chuẩn bị nguyên liệu:
- 5 nhánh cần tây
- 1/2 quả dứa
- 1 muỗng cà phê mật ong
- Dụng cụ hỗ trợ: Máy ép trái cây, muỗng, ly,...
Cần tây kết hợp với dứa là công thức hiệu quả ngoài mong đợi mà bạn nên lựa chọn
* Cách thực hiện:
- Đem rửa sạch cần tây, cắt bỏ lá lấy cọng và cắt thành khúc nhỏ.
- Dứa cũng đem rửa sạch, gọt bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ.
- Cho 2 nguyên liệu trên vào máy xay rồi ép lấy nước, bỏ bã.
- Cuối cùng đổ thành phẩm ra ly, thêm một chút mật ong vào và thưởng thức.
Nước ép cần tây với dứa
+ Nước ép cần tây với táo
Sự kết hợp giữa cần tây và táo xanh sẽ tạo nên một loại nước uống có hương vị thơm ngon, phảng phất mùi của cần tây và khi uống sẽ mang lại vị chua ngọt nhẹ của táo.
* Chuẩn bị nguyên liệu:
- 6 nhánh cần tây
- 3 quả táo xanh
- 1/2 quả dứa
- 1 củ gừng
- 1 muỗng Mật ong
- Dụng cụ hỗ trợ: máy ép trái cây, ly, muỗng...
* Cách thực hiện:
- Cần tây mang đi rửa sạch, dùng dao cắt thành từng khúc nhỏ.
- Dứa đem rửa sạch, cắt làm đôi.
- Táo đem rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ.
- Mang gừng đi cạo sạch vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 5 - 10 phút rồi lấy ra.
- Tiếp đến bỏ cần tây, dứa, táo xanh và gừng vào máy rồi ép lấy nước.
- Cuối cùng, đ nước ép ra ly, thêm một chút mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
+ Nước ép cần tây và dưa chuột
Nước ép cần tây dưa chuột có cách thực hiện rất đơn giản, dễ làm nhưng lại đem đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tham khảo công thức làm ngay sau đây.
* Chuẩn bị nguyên liệu:
- 5 nhánh cần tây
- 1 quả dưa chuột
- 1 muỗng mật ong
- 100ml nước lọc
- Dụng cụ hỗ trợ: máy xay sinh tố, ly, rây lọc, muỗng,...
* Cách thực hiện:
- Đem rửa sạch cần tây, cắt bỏ lá, phần cọng thái thành khúc nhỏ.
- Rửa sạch dưa chuột, thái miếng nhỏ.
- Cho 2 nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố cùng một chút nước vào xay nhuyễn.
- Dùng rây lọc lọc sạch bã, đổ nước ép ra ly, thêm một chút mật ong và thưởng thức.
2. Làm sao để uống nước ép cần tây đúng cách?
+ Thời điểm tốt nhất uống nước ép cần tây
Tốt nhất bạn nên uống loại nước ép này vào buổi sáng, ngay khi vừa ngủ dậy và chưa ăn bất cứ thứ gì. Nếu sợ lạnh bụng, chúng ta có thể uống trước một cốc nước chanh ấm, đợi tầm 15 phút thì tiếp tục uống nước cần tây.
Không nên dùng nước ép cần tây để thay thế bữa ăn sáng. Bạn vẫn nên ăn sáng sau khi đã uống nước ép cần tây, nhưng thời gian cách nhau ít nhất là 30 phút, điều này sẽ giúp các chất dinh dưỡng trong nước ép cần tây thẩm thấu tốt nhất vào cơ thể.
Những ai không có nhiều thời gian cho bữa sáng có thể ăn nhẹ rồi uống cần tây khoảng 1 giờ sau đó. Nếu đã ăn sáng no thì nên đợi sau 2 giờ. Ngoài bữa sáng, chúng ta có thể thưởng thức 1 ly nước ép cần tây vào cuối buổi chiều hoặc trước bữa ăn tối.
+ Lượng nước ép cần tây khuyến nghị nên dùng mỗi ngày
Tốt nhất chỉ nên nạp vào cơ thể tối đa 500ml nước ép cần tây mỗi ngày, chia làm 2 lần vào buổi sáng và buổi chiều, hoặc buổi tối trước khi ăn cơm.
Lượng nước ép cần tây cần uống 1 ngày với những người trị bệnh mãn tính có thể tăng lên 700ml. Khi đó tác dụng của loại nước uống này sẽ phát huy một cách tốt nhất.
Liệu trình uống nước ép cần tây tốt nhất chỉ nên diễn ra trong 14 ngày hoặc có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng.
+ Uống nước ép cần tây bao lâu thì có tác dụng?
Dựa vào cơ địa, tình trạng sức khỏe của mỗi người mà chúng ta có thể biết được trong bao lâu thì nước ép cần tây pháp huy tác dụng. Những n có thể trạng sức khỏe tốt, khả năng hấp thu dinh dưỡng cao thì tác dụng của cần tây sẽ phát huy nhanh hơn so với người gặp tình trạng bệnh lý, hệ tiêu hóa kém, lượng độc tố trong cơ thể tích tụ nhiều,…
Ngoài ra, việc uống nước ép cần tây đúng cách về liều lượng, thời điểm và liệu trình sẽ phát huy hiệu quả nhanh chóng, tối đa. Nếu uống nước cần tây đều đặn mỗi ngày thì thông thường với liều được chỉ định như trên thì chỉ sau khoảng 1 tuần sẽ thấy được hiệu quả tích cực.
+ Không nên thêm đá vào sinh tố cần tây
Uống nước ép cần tây đúng cách là không nên cho thêm đá vào. Nếu có sở thích uống lạnh, chúng ta nên cho sinh tố cần tây vào tủ lạnh, sau đó lấy ra uống.
Không chỉ nước cần tây mà với các loại nước ép rau củ, hoa quả tươi nói chung thì các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên rằng không nên cho đá vào để uống, mà hãy uống chúng nguyên chất nhất. Cách này vừa giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vừa giúp vị giác cảm nhận được hương vị nguyên chất của sản phẩm thiên nhiên.
+ Dùng nước ép, bột sinh tố cần tây thay vì ăn sống
Nếu sử dụng rau cần tây sống chúng sẽ rất khó ăn, chưa kể với những người không hợp với mùi cần tây thì việc này là rất khó thực hiện.
Bên cạnh đó, với lượng trung bình 300-500g rau cần tây tươi để ăn một lúc mỗi sáng thì rất mất thời gian lại mau ngán. Trong khi đó, việc uống một cốc nước ép hay cốc sinh tố bột cần tây sẽ giúp người dùng không ngán, uống được nhiều cần tây hơn.
Dùng nước ép, bột sinh tố cần tây thay vì ăn sống
Điều quan trọng là ở khi cần tây ở dạng sinh tố, nước ép thì nó sẽ dễ hấp thụ vào cơ thể và cho hiệu quả tốt hơn, giảm áp lực làm việc cho dạ dày hơn. Các vitamins, khoáng chất từ đó cũng được hấp thụ nhanh chóng, các dược tính của sản phẩm được phát huy tối đa.
+ Phụ nữ mang thai và cho con bú có nên dùng nước ép cần tây?
Nước ép cần tây hay bột sinh tố cần tây có thể sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Trong loại rau này có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu, tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, tốt nhất chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để uống nước ép cần tây đúng cách và tốt cho thai nhi nhất.
Với các mẹ bỉm sữa đang cho con bú, uống nước cần tây đúng cách sẽ giúp làm sạch và giải độc sữa để em bé bú được sữa mẹ tinh khiết nhất có thể.
+ Trẻ em có nên uống nước ép cần tây không?
Các bậc phụ huynh hoàn toàn có thể cho con em của mình sử dụng nước ép rau cần tây nguyên chất hoặc bột sinh tố cần tây. Cách dùng tốt nhất là pha chung với đường, sữa đặc, sữa chua hay nước dừa. Nhưng lưu ý độ tuổi tốt nhất của bé từ 6 tháng tuổi trở lên.
Bên cạnh đó, chị em ũng cần đảm bảo nguồn nguyên liệu rau cần tây nạp vào cơ thể phải sạch, an toàn, nếu là bột cần tây thì cần đảm bảo nguồn gốc xuất xứ, từ thương hiệu, nhà bán hàng uy tín.
Về liệu trình, thời gian để chúng ta uống nước ép cần tây tốt nhất là liên tục trong vòng 14 ngày, lúc này nước ép sẽ phát huy được tối đa tác dụng. Uống nước ép cần tây giúp sức khỏe, làn da được cải thiện rõ rệt, đặc biệt nếu bạn uống nước ép cần giảm cân đúng cách thì cân nặng sẽ cải thiện đáng kể.
Hy vọng bài viết trên đã giúp độc giả biết được cách làm nước ép cần tây đơn giản, thơm ngon ngay tại nhà để có được vóc dáng lý tưởng cùng sức khỏe tốt nhất.
Nhận xét
Đăng nhận xét